Друзья, от всей души поздравляем вас с наступающим Новым Годом! ❄️

Желаем и верим, что в 2021 году никто и ничто не разлучит нас с вами 🙂
Вы будете сильными, спортивными и здоровыми.🎉

Будьте счастливы, с Новым Годом, до встречи в Фитнес парке! 🌲 ...

Друзья, готовим для вас кое что интересное, поэтому у нас новое поступление качественных премиальных аксессуаров: роликов компании RumblerRoller и мячиков Balanced Body. Высококачественные, прочные, гипоаллергенные материалы аксессуаров.

Вы знаете или может догадываетесь, для чего предназначены эти аксессуары, напишите ваши предположения? 🙂 ...

🎁 Друзья, все же любят подарки, согласны?

💫 Вот и мы считаем так же.
Именно поэтому в ДЕКАБРЕ мы приготовили для вас приятные сюрпризы, которые наполнят этот месяц волшебством и исполнением желаний.

💫 Для действующих членов клуба специальные условия продления карт, а для новых подарки, которые гарантированно поднимут вам настроение
🎁 Приходите за порцией отличных эмоций!

До встречи, в Фитнес парке 🤗 ...

Друзья, график работы в праздничные дни:
31 декабря – с 06:00 до 19:00;
1 января – клуб не работает;
2 и 3 января – с 09:00 до 22:00;
С 4 января – в обычном режиме.

Групповые программы отменяются:
31 дек 2020 и 1, 2, 3 янв 2021.
С 4 января – идут по расписанию.

Если вы не планируете посещать клуб в праздничные дни, не забудьте воспользоваться заморозкой через личный кабинет или по тел. рецепции 89833197077 (WhatsApp).

Команда Фитнес парка💜 ...

Друзья, продолжаем знакомить вас с нашими прекрасными тренерами, сегодня вы узнаете историю Анастасии Пальваль, тренера по Йоге.

"Моя любовь с йогой случилась не с первого взгляда, но крепко и надолго. История началась 6 лет назад, я начала изучать свой организм, экспериментировать и искать пути оздоровления своего физического и ментального здоровья. И нашла ее 😍.
⠀
Спустя пару лет я прошла первый тичерз в Индии, получила международный сертификат преподавателя Йоги, а спустя 2 года случилось обучение по йогатерапии в Санкт- Петербурге.
⠀
В данный момент я продолжаю развивать свои знания в области не медикаментозных методов оздоровления и сейчас я учусь на специалиста по функциональному питанию.
⠀
Я фанат хатха Йоги, я очень много внимания уделяю дыхательным техникам, травмобезопасности, правильной биомеханике, а так же медитативной практике.
⠀
Больше всего в занятиях мне нравится сам процесс преподавания. Мои ученики для меня словно собственные дети и мне хочется, не только научить их, но и позаботиться о них и их здоровье."

В нашем клубе Анастасия @palval_anastasiya проводит как персональные тренировки, так и групповые программы, ВТ и ЧТ - вечером, воскресение - утром."

До встречи, в Фитнес парке! ...

Друзья, с разрешения экспертов фитнес индустрии Ассоциации Профессионалов Фитнеса @fitness_pro_ru, делимся с вами полезной информацией.
Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас от вируса путём укрепления иммунитета.
🧐Вот что об этом написал Ричард Дж. Симпсон, PhD, научный сотрудник Американской коллегии спортивной медицины (FACSM):
⠀
«Человеческая иммунная система представляет собой очень сложную сеть клеток и молекул, предназначенных для защиты организма от инфекций и болезней. Правильно построенная в соответствии с возрастом и полом пациента кардионагрузка и регулярное выполнение физических упражнений средней и более высокой интенсивности показали улучшение иммунного ответа на прививки, меньшее проявление неспецифичных воспалений, а также улучшение иммунных маркеров в некоторых заболеваниях, включая рак, ВИЧ, сердечно-сосудистые болезни, диабет, когнитивные нарушения и ожирение.
⠀
❕Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас. Все усугубляется изоляцией, которая негативно влияет на иммунитет. Глюкокортикоиды, такие как кортизол, повышены в период социального дистанцирования и могут подавлять критические функции иммунной системы.
⠀
🏋🏽Каждый набор упражнений мгновенно мобилизует миллиарды иммунных клеток, особенно те, что способны выполнять эффекторные функции, такие как распознавание и убийство зараженных вирусом клеток.
👵🏻Физические упражнения особенно полезны для пожилых людей, которые более восприимчивы к инфекции.
⠀
👆🏻В этой связи жизненно важно особенно сейчас поддерживать уровень активности. Физические упражнения не только могут оказывать положительное прямое воздействие на клетки иммунной системы, но и, как известно, противодействуют негативному стрессу.
⠀
🧪Хотя в настоящее время нет научных данных о влиянии физических упражнений на коронавирусы, есть свидетельства того, что активность может защитить от многих других вирусных инфекций, включая грипп, риновирус и герпесвирусы, вирус ветряной оспы».
⠀
Читайте статью полностью в #FPAбиблиотека по ссылке в шапке профиля @fitness_pro_ru ...

В Древнем Риме считалось, что вода приносит все, чем человек живёт. Она же способна смыть все, что мешает жить.

Посещение бассейна помогает справиться со стрессами, улучшает работу мозга и нервной системы. Пребывание в воде снимает усталость, суету, тревоги, исчезает напряжение в мышцах, тело двигается легко. Повышается работоспособность, появляется умиротворение, нормализуется сон.

Друзья, и для этого вовсе не нужны большие нагрузки - эффективны умеренные движения и размеренное правильное плавание.

До встречи, в Фитнес парке ✋ ...

Продолжаем серию знакомств с тренерами Фитнес парка, сегодня история Маргариты Карпачевой @karpachevaa тренера бассейна, мастера спорта России по плаванию.

"Меня с детства привлекал спорт. Я занималась недолгое время карате, потом волейболом, а потом врач прописал в профилактических целях занятия плаванием. Я была не очень рада такому повороту событий и ходила на тренировки без особого желания.
Но тем не менее, у меня достаточно хорошо получалось плавать и на своих первых детских соревнованиях я уже завоевала медаль. Именно с этого момента началась моя бесконечная любовь с водной стихией 🌊❤️

Далее следовали годы тяжелых тренировок (в момент "загрузки" в день проплывали по 15км + 1,5 часа тренировка в зале) и огромное количество эмоций, полученных от побед на различных соревнованиях.
Подростковый возраст я практически весь провела на сборах или соревнованиях, приезжая домой раз в 2 месяца.

За все время в плавании у меня было несколько тренеров и каждый из них дал мне бесценные знания.
Но в моей спортивной карьере были и тяжёлые моменты, например, когда я на некоторое время осталась без тренера. Мне пришлось стать тренером для самой себя, тем самым самостоятельно изучая методики, принципы и прочие нюансы построения тренировок.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что знаю плавание изнутри. Каждое движение было мной изучено и отработано огромное количество раз огромным количеством упражнений.

И сейчас моя задача, чтобы как можно больше людей научились не только хорошо и легко плавать, но и самое главное - научились получать от этого удовольствие."

Более подробная информация об образовании, достижениях и специализации тренеров - на нашем сайте в разделе команда. ...