Тренеры Фитнес парка просто безостановочно учатся и развиваются.

И вот, Людмила Пияндина @mila.in.insta и Анна Ложкова @annapavlenko_pro_fit прошли 2-х дневное дополнительное обучение в Москве по сайклингу и сейчас отрабатывают новые полученные знания. 🚴🏼‍♀️

Уникальная программа обучения ICG® учит проведению тренировок на базе цветовых зон Coach By Color® и системы визуализации ICG Connect. Для получения сертификата сдается как теоретическая часть экзамена, так и практическая.

Спасибо, нашим партнерам - команде Team ICG @teamicg_russia и Life Fitness Russia @lifefitness_russia мировому лидеру в производстве оборудования, разработке технологических решений и обучении тренеров. ...

С чем ассоциируется слово "растяжка"?🤔

Большинство ответит - гибкость, пластичность, лёгкость. Понятия, которые по большей части относятся к девушкам. Но даже для мужчин растяжка играет важнейшую роль🙌

В качестве доказательства несколько примеров:
✅ Более качественная проработка мышц на силовых тренировках
Чем лучше растянуты мышцы, тем они податливее, а это значит, что их можно качественнее прорабатывать весами с большей амплитудой.
✅ Профилактика болезней суставов
Отсутствие движения (сидячая работа, передвижение на машине) не позволяет активно вырабатываться синовиальной жидкости, ткани и суставы не получают должного питания. И вот вы уже слышите хруст и скрип в коленях😒
Согласитесь, эта картина не очень ☹️
✅ Уверенность в себе на языке тела
Трудно излучать уверенность, если зажат грудной отдел, который тянет плечи вниз, создавая сутулость и ощущение, что «человек опустил руки».
Стать лидером будет непросто, если ваши движения скованные, а тело напряжено🙄
В нем нет легкости и гибкости.

Мысль, которая уже стала банальностью: гибкость тела равна гибкости ума!👌

Наш специалист по растяжке тренер Фитнес парка Юлия Киселева @y__kiseleva открывает запись на персональные тренировки по направлению динамик-стрейч.

Тренируйтесь и становитесь лучше. Запись на рецепции клуба или WApp +7 983 319 7077 ...

Друзья, все тренеры бассейна Фитнес парка – настоящие профессионалы, мастера спорта и победители самых разных федеральных соревнований и мировых первенств. 🏅

И вот недавно с 4 по 7 ноября во Владивостоке прошел Открытый кубок Тихого океана по зимнему плаванию. В этом году кубок приобрел очень высокий ранг, так как эти соревнования стали Осенним чемпионатом России и Первым этапом Кубка России сезона 2021-2022 года.

В соревнованиях приняли участие одни из самых сильных и закаленных спортсменов России. Температура воды 10,5° С

Тренер Фитнес парка Маргарита Карпачёва @karpachevaa приняла участие и стала многократным победителем сразу в нескольких разных категориях:
1 место 25 м - вольный стиль;
1 место 25 м - баттерфляй;
1 место 25 м - брасс;
1 место 50 м - вольный стиль;
1 место 200 м - вольный стиль.

Поздравляем Маргариту с пятью золотыми медалями на самых разных дистанциях и стилях плавания. 🎉🎉 ...

МФР (он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление)- это техника самомассажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц.
⠀
Техника проведения МФР заключается в воздействии ( раскатывании ) определённых зон, например, икроножных мышц, задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер, поясницы, трицепса, плечевого пояса, шеи и т.д.
⠀
МФР будет эффективен для:
• снятия напряжения в мышцах
• улучшения кровотока , и как следствие , уменьшения целлюлита и дряблости кожи
• мобилизации суставов и увеличения гибкости
• снятия крепатуры ( боли в мышцах) после тренировок.
⠀
В нашем клубе тренировки МФР проходят в рамках персонального тренинга, а так же мы планируем запустить в формате мини - группы.
⠀
Подробная информация и запись- у администратора клуба.
⠀
Заинтересовало предложение - пишите + в комментариях!
⠀
Будьте здоровы вместе с Фитнес парк! 💕 ...

Дополнительные измерения при тестировании осанки в Фитнес парке .
⠀
Друзья, вы знаете что изображено на фото? Для чего нужны эти приборы и какую функцию несут?
⠀
Давайте разбираться.
⠀
Динамометр — прибор для измерения силы или момента силы, состоит из силового звена (упругого элемента) и отсчетного устройства.
⠀
Динамометр берут в руку циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону на уровне плеча и максимально сжимают динамометр.
Проводятся по два-три измерения на каждой руке, фиксируется лучший результат.
⠀
Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин - 35-50 кг, у женщин - 25-33 кг; средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг меньше.
⠀
Любой показатель силы всегда тесно связан с объемом мышечной массы, т.е. с массой тела, зависит от возраста, пола и уровня физической подготовленности обследуемого.
⠀
Пульсоксиметр.
⠀
Прибор измеряет насыщенность крови кислородом.
На одной стороне прибора расположен источник света, а на другой – принимающий датчик.
⠀
Когда вы кладете палец в пульсоксиметр, он пропускает световые волны через его ткани. Гемоглобин с кислородом и гемоглобин без кислорода поглощают световые волны разной длины.
⠀
Пульсоксиметр анализирует количество пропущенного света и переводит информацию в цифры.
Так мы и узнаем, сколько процентов гемоглобина насыщено кислородом.
⠀
Дополнительные измерения проводятся тренерами Фитнес парка в рамках тестирования осанки.
⠀
Запись на тестирование и более подробная информация на рецепции клуба, а также в директ или на наш WhatsApp +79833197077.
⠀
Встретимся в клубе 💕 ...