Обо мне:
На протяжении 5 лет я успешно помогаю людям полюбить фитнес, а также внедрить сбалансированное питание в повседневную жизнь, о чем говорят стабильные результаты у подопечных, по избавлению от лишнего веса и изменению состава тела.
Индивидуально подхожу к проведению и составлению программ тренировок и комплекса упражнений, с учётом уровня подготовки подопечного, его физической и эстетической формы.
Одна из моих основных задач, оказать подопечному его сильные стороны, научить правильно ими пользоваться, обучить правильной и эффективной технике выполнения упражнений и помочь ему достичь необходимого результата.
Более 7 лет тренируюсь сама, знаю тонкости и нюансы тренировочных процессов, что позволяет мне держать себя и подопечных в форме, на постоянной основе.
Приглашаю вас к себе на персональные тренировки.
Подбирайте удобное для вас время и записывайтесь через сайт по кнопке «Записаться к тренеру» или у администратора рецепции.
Специализация:
Тренировки.
- Рекомпозиция (изменение состава тела: набор мышечной массы, снижение % подкожного жира);
- Развитие и укрепление мышечного корсета;
- Силовой и функциональный тренинг;
- Индивидуальный подход в проведении и составление программ тренировок/комплекса упражнений, с учётом уровня подготовки подопечного, поддержка и мотивация, удержание достигнутого результата;
Бодибилдинг.
- Сохранение/улучшение эстетики тела;
- Подготовка к соревнованиям;
Восстановление.
- Диагностика сутулости и ее коррекция;
- Работа с мышечными дисбалансами;
- Приведение мышц к нормальному тонусу методами миофасциального релиза;
Питание.
- Рекомендации и ведение по питанию, расчёт КБЖУ в зависимости от цели;
- Внедрение фитнеса и рационального, сбалансированного питания в повседневную жизнь;
Образование, знания, сертификаты:
- Диплом Инструктора тренажёрного зала 2019г. колледж им. Б.Вейдера г.Санкт-Петербург;
- Сертификат о прохождении семинара: «Основы постреабилитации шейного отдела позвоночника и суставов плече-лопаточного комплекса» 2020г. Medifit г.Якутск;
- Сертификат о прохождении курса: «Верхний перекрёстный синдром» школа AnatomyStudy Александра Семенова 2023г.;
- Сертификат о прохождении курса: «Нижний перекрёстный синдром» школа AnatomyStudy Александра Семенова 2023г.