Обо мне:
Мой спортивный опыт 17 лет и более 12 лет сфере фитнеса, занималась 5 лет боевым единоборством Кудо. Получила травму спины из-за чего отнялись ноги, справившись со своей проблемой, захотела помочь другим, отсюда мое увлечение темой реабилитации.
На любых тренировках, в том числе силовых использую аккуратный и бережный подход к каждому. Обязательно учитываю возраст, опыт занятий и безусловно ваши пожелания, так как на себе знаю, что правильная техника и учёт особенностей по здоровью — залог безопасной тренировки и успеха.
На своих тренировках я показываю безопасную и подходящую по типу осанки суставную разминку (Раскрытие грудного отдела, расслабление поясницы, артикуляция позвоночника и тд) ведь, только качественно подготовив своё тело к последующей нагрузке, мы достигаем лучших результатов в спорте и главное с минимальным риском получения травм.
Готовлю к беременности, занимаюсь послеродовым восстановлением и тренирую при грудном вскармливании. Помогаю восстанавливаться после операций по замене тазобедренных, коленных суставов. Считаю моим большим достижением работу по восстановлению парализованной стороны тела спортсмена после инсульта, мы добились расслабления спастичных мышц и значительного увеличения мелкой моторики.
В нынешнее время, когда у многих из нас перманентная усталость и стресс, тренировки как глоток свежего воздуха помогут почувствовать себя живым.
Приглашаю вас к себе на персональные тренировки.
Подбирайте удобное для вас время и записывайтесь через сайт по кнопке «Записаться к тренеру» или у администратора рецепции.
Специализация:
- Определение типа осанки и дисбалансов в теле;
- Комфортное введение и закрепление фитнеса в привычный образ жизни;
МЯГКИЕ ТРЕНИРОВКИ: (МФР, суставная гимнастика, работа над артикуляцией позвоночника, динамические растяжки);
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ: Повышения уровня ОФП и скоростно-силовых показателей;
ТРЕНИРОВКИ С ОСОБЕННОСТЯМИ ПО ЗДОРОВЬЮ:
- После инсульта, замены суставов, при хронических заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом (грыжи, протрузии, остеохондроз);
- При малоподвижности (врожденной и приобретенной);
- Возраст 50+
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
- Подготовка к родам и беременности (Укрепление мышц тазового дна, спины, мышечного корсета, ног);
- Восстановление после родов (восстановление мышц тазового дна, спины, рекомпозиция тела).
Образование, знания, сертификаты:
- VP Fitness School, Персональный тренер, 2022 г.
- Курс по реабилитологии при заболеваниях позвоночника, 2021 г.
- VeloGera, Курс по функциональному тренингу, 2022 г.
- Вебинары по реабилитации от MAMR (Международная Академия Медицинской Реабилитации), 2022 г.
- Вебинары от VP Fitness School по темам: Тренировки при травмах спины, Работа со стопами, Женский тренинг. Тренировки груди при лактации и завершении грудного вскармливания. Импланты 2021, Тренировки с разными типами осанки, Функциональный тренинг, Outdoor тренировки 2022г, тренировки при грыжах 2022, Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики 2021, Основные принципы работы при заболеваниях коленного сустава 2022, грудобрюшная и тазовая диафрагма 2022, тренировки с возрастными клиентами 2022,
- РОСТФИТ, Тренинг компания. Курс Тестирование осанки, 2023 г.
- Анастасия Лунегова, Курс Восстановление после родов, 2023 г.
- Fit Therapy, Курсы: Динамические растяжки, Переобучение движению, Функциональный тренинг, 2023 г.
- МАМР курсы: Диагностика и коррекция осанки 2023, Терапия сколиоза и кривошеи, работа с беременными, новорожденными и взрослыми (ступень 1), Основы методики ПНФ
