Обо мне:
Я всегда была увлечена здоровым образом жизни и спортом. Моё любимое занятие — плавание, а ещё танцы и тренажёрный зал.
Мой тренерский путь начался с обучения по направлению «тренер-пилатес», где я проводила тренировки с уклоном на реабилитацию и коррекцию осанки. Осознав, что в воде многие упражнения даются легче и безопаснее для суставов, я прошла курс по аквааэробике, где научилась совмещать силовые нагрузки, элементы танцев и плавание.
Позже углубила свои знания, получив квалификацию персонального фитнес-тренера. Это позволило мне работать в тренажерном зале, где я помогаю клиентам:
- грамотно подбирать нагрузку с учетом их целей (похудение, набор массы, укрепление мышц);
- осваивать правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
- составлять сбалансированные программы, сочетающие силовые и функциональные тренировки;
- адаптировать тренировки для людей с ограничениями по здоровью.
Сейчас совмещаю разные форматы тренировок:
- Аквааэробика— для мягкой, но эффективной нагрузки;
- Тренажерный зал— для проработки мышц и коррекции фигуры;
- Персональные тренировки по плаванию— для постановки техники и реабилитации.
Верю, что идеальная программа— это разумное сочетание разных видов активности. Поэтому часто рекомендую клиентам комбинировать зал и бассейн для максимального результата. В работе делаю акцент на индивидуальный подход и дружелюбную атмосферу. Слежу за новыми трендами в фитнесе и реабилитации, чтобы предлагать клиентам эффективные и безопасные методики.
Моя цель— помочь каждому полюбить движение, укрепить тело и достичь своих спортивных целей!
Подбирайте удобное для вас время и записывайтесь через сайт по кнопке «Записаться к тренеру» или у администратора рецепции в клубе.
Специализация:
- Проведение восстановительных тренировок;
- Правильная проработка дыхания в воде;
- Постановка правильной техники упражнений в воде и тренажерном зале;
- Тренировки в воде с индивидуальным подбором упражнений при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата;
- Проведение групповых и персональных тренировок по направлениям аква-аэробике и плаванию.
Образование, знания, сертификаты:
- Участник aqua convention 2023 г.;
- Семинар А. Фалевича «Осанка»;
- Участник интенсива по аква-аэробике «Аква- PRO»
- Курс по программе «Тренер по Аква-аэробике»;
- Курс по программе «Диагностика и коррекция нарушений осанки»;
- Курс по программе «Оказание первой помощи в условиях спортивного клуба»;
- Курс повышения квалификации по программе Тренер по фитнесу, Специализация «Пилатес».
